به انجمن خوش آمدید

دسترسی سریع به مطالب و مشاوران همـدردی در کانال ایتا

 

کانال مشاوره همدردی در ایتا

صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 10 , از مجموع 25
  1. #1
    عضو عادی آغازکننده

    آخرین بازدید
    پنجشنبه 05 بهمن 91 [ 01:19]
    تاریخ عضویت
    1391-9-14
    نوشته ها
    78
    امتیاز
    406
    سطح
    8
    Points: 406, Level: 8
    Level completed: 12%, Points required for next Level: 44
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    31 days registered250 Experience Points
    تشکرها
    111

    تشکرشده 111 در 59 پست

    Rep Power
    0
    Array

    چی جوری با غول بدخوابی مبارزه کنم؟

    سلام به بچه های گل و خلاق و دوست داشتنی همدردی
    من مدتیه با مشکل بدخوابی مواجه شدم
    ...
    میخوابم.از وقتی که میرم به خواب تا وقتی که بیدار شم کلی خواب میبینم از همسایه.بچه های مدرسه و دانشگاه.فامیل تا وسیله های خونه که خراب شدنو ...راستی خواب اینکه دارم رانندگی میکنمو ترمزم نمیگیره همش میاااااااااد!
    وقتی که از خواب بیدار میشم کلی کوفته ام.اصلا از خوابم احساس آرامش نمیکنم از بس ذهنم مشغول بوده
    همش میگم کاش نمیخوابیدم
    راستی قبلا که خواب میدیدم چند دقیقه بعد بیدار شدنم خواب یادم میرفت فقط یه تیکه هاییش به زور یادم میومد
    در ضمن اینو بگم که من در دوارن مدرسه ام.بعد امتحان ترم که میدادم و میخوابیدم.سوالایی که توی امتحان حل نکرده بودم(یا حتی حل کرده بودم) توی خواب حل میکردم و این موضوع بعد خواب خیلی اذیتم میکرد

  2. کاربر روبرو از پست مفید سپیده سحر تشکرکرده است .

    سپیده سحر (یکشنبه 01 بهمن 91)

  3. #2
    عضو عادی

    آخرین بازدید
    سه شنبه 17 بهمن 91 [ 02:03]
    تاریخ عضویت
    1391-10-28
    نوشته ها
    10
    امتیاز
    97
    سطح
    1
    Points: 97, Level: 1
    Level completed: 94%, Points required for next Level: 3
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    31 days registered
    تشکرها
    0

    تشکرشده 6 در 4 پست

    Rep Power
    0
    Array

    RE: چی جوری با غول بدخوابی مبارزه کنم؟

    سلام
    من فکر میکنم ورزش خیلی بهت کمک میکنه و روی خوابت هم تاثیر زیادی داره
    برای آرامش و تمرکز یوگا توصیه میکنم برای داشتن خوابی راحت هم ورزش و داشتن یه ساعت معین برای خوابیدن

  4. 3 کاربر از پست مفید پریزاد خانوم تشکرکرده اند .

    شقایق 54 (یکشنبه 01 بهمن 91)

  5. #3
    عضو عادی

    آخرین بازدید
    پنجشنبه 30 مرداد 93 [ 07:39]
    تاریخ عضویت
    1391-3-18
    نوشته ها
    74
    امتیاز
    1,080
    سطح
    17
    Points: 1,080, Level: 17
    Level completed: 80%, Points required for next Level: 20
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    1 year registered1000 Experience Points
    تشکرها
    152

    تشکرشده 157 در 60 پست

    Rep Power
    0
    Array

    RE: چی جوری با غول بدخوابی مبارزه کنم؟

    سلام

    فکر کنم چیزی که دقیقا قبل از خواب بهش فکر می کنی خیلی مهمه. سعی کن قبل از رفتن به رخت خواب همه فکرا رو از خودت دور کنی یا حداقل فقط به خوباش فکر کنی :)

  6. 2 کاربر از پست مفید زهرا ۲ تشکرکرده اند .

    زهرا ۲ (یکشنبه 01 بهمن 91)

  7. #4
    عضو عادی آغازکننده

    آخرین بازدید
    پنجشنبه 05 بهمن 91 [ 01:19]
    تاریخ عضویت
    1391-9-14
    نوشته ها
    78
    امتیاز
    406
    سطح
    8
    Points: 406, Level: 8
    Level completed: 12%, Points required for next Level: 44
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    31 days registered250 Experience Points
    تشکرها
    111

    تشکرشده 111 در 59 پست

    Rep Power
    0
    Array

    RE: چی جوری با غول بدخوابی مبارزه کنم؟

    نقل قول نوشته اصلی توسط زهرا ۲
    سلام

    فکر کنم چیزی که دقیقا قبل از خواب بهش فکر می کنی خیلی مهمه. سعی کن قبل از رفتن به رخت خواب همه فکرا رو از خودت دور کنی یا حداقل فقط به خوباش فکر کنی :)
    سلام.درسته.یکمی زیاد ب بدی ها فکر میکنم
    اصلا نمیدونم چیه!
    مثلا پمپ آکواریوم ماهی هامون خراب شده بود.من توی خواب دیدم یکی تعمیرش کرده!اما اینکه نه خوبه نه بد

    نقل قول نوشته اصلی توسط پریزاد خانوم
    سلام
    من فکر میکنم ورزش خیلی بهت کمک میکنه و روی خوابت هم تاثیر زیادی داره
    برای آرامش و تمرکز یوگا توصیه میکنم برای داشتن خوابی راحت هم ورزش و داشتن یه ساعت معین برای خوابیدن
    سلام.
    من 18 روز دیگه کنکور دارم.بعد کنکور میرم ورزش
    اما الان اصلا وقت ورزش ندارم.توی این مدت هم خیلی به آرامش خوابم نیاز دارم.استرس کنکووووووووووور

    آیا مصرف قرص خواب میتونه بهم کمکی کنه؟ممنونم

  8. #5
    عضو عادی

    آخرین بازدید
    پنجشنبه 30 مرداد 93 [ 07:39]
    تاریخ عضویت
    1391-3-18
    نوشته ها
    74
    امتیاز
    1,080
    سطح
    17
    Points: 1,080, Level: 17
    Level completed: 80%, Points required for next Level: 20
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    1 year registered1000 Experience Points
    تشکرها
    152

    تشکرشده 157 در 60 پست

    Rep Power
    0
    Array

    RE: چی جوری با غول بدخوابی مبارزه کنم؟

    سپیده سحر عزیز

    خب اگه کنکور داری خیلی طبیعیه که به خاطر اون خوابت این طوری شده باشه. فکر کنم بهترین کار اینه که سعی کنی کارایی رو توی این چتد روز انجام بدی که باعث آرامشت می شه. مثلا با خدا راز و نیاز کنی و ازش بخوای کمکت کنه. چند تا آیه قران بخونی. قبل از خوابت خدا رو شکر کنی به خاطر همه چیزهای خوبی که داری. با خودت مهربون باشی و برای بعد از کنکورت جایزه های خوب برای خودت در نظر بگیری. کلا کارهایی که آروم و خوشحالت می کنه و خیلی هم وقت زیادی نمی گیره انجام بدی. اگر آروم تر باشی خوابت هم آروم تر می شه. ولی آخرشم اگه نشد هیچ اشکالی نداره. نگران این نباش که خوب نخوابیدم حالا حتما فلان جور می شه. منم تجربشو داشتم هیچ طوری نشده. بهش فکر کنی تازه استرست بیشتر می شه. طوری نیست با خودت بگو الانم نشد بعد از کنکورم حسابی می خوابم جبران بشه

    کلا به خودت فشار نیار در این مورد. بی خیال باشی خیلی بهتر جواب می ده. به نظر من سراغ قرص خواب هم نرو چون بهش وابسته می شی و بعدش دیگه بدون اون نمی تونی بخوابی.

    برات آرزوی موفقیت می کنم

  9. کاربر روبرو از پست مفید زهرا ۲ تشکرکرده است .

    زهرا ۲ (جمعه 29 دی 91)

  10. #6
    عضو عادی آغازکننده

    آخرین بازدید
    پنجشنبه 05 بهمن 91 [ 01:19]
    تاریخ عضویت
    1391-9-14
    نوشته ها
    78
    امتیاز
    406
    سطح
    8
    Points: 406, Level: 8
    Level completed: 12%, Points required for next Level: 44
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    31 days registered250 Experience Points
    تشکرها
    111

    تشکرشده 111 در 59 پست

    Rep Power
    0
    Array

    RE: چی جوری با غول بدخوابی مبارزه کنم؟

    سلام.آخه واسه کنکور لیسانس اصلا اینجوری نبودم!!!!
    ناراحتم که چرا دیر شروع کردم
    ممنونم زهرا جونم

  11. کاربر روبرو از پست مفید سپیده سحر تشکرکرده است .

    سپیده سحر (یکشنبه 01 بهمن 91)

  12. #7
    عضو عادی آغازکننده

    آخرین بازدید
    پنجشنبه 05 بهمن 91 [ 01:19]
    تاریخ عضویت
    1391-9-14
    نوشته ها
    78
    امتیاز
    406
    سطح
    8
    Points: 406, Level: 8
    Level completed: 12%, Points required for next Level: 44
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    31 days registered250 Experience Points
    تشکرها
    111

    تشکرشده 111 در 59 پست

    Rep Power
    0
    Array

    RE: چی جوری با غول بدخوابی مبارزه کنم؟

    من کلافه شدم دیگه
    توی دو ساعت خوابم.سه تا خواب دیدم!!!!!!!!!!!!!!!!!چرا آخه!
    خواب دعوا خواب نون کپک زده و...

  13. کاربر روبرو از پست مفید سپیده سحر تشکرکرده است .

    سپیده سحر (یکشنبه 01 بهمن 91)

  14. #8
    عضو عادی

    آخرین بازدید
    پنجشنبه 30 مرداد 93 [ 07:39]
    تاریخ عضویت
    1391-3-18
    نوشته ها
    74
    امتیاز
    1,080
    سطح
    17
    Points: 1,080, Level: 17
    Level completed: 80%, Points required for next Level: 20
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    1 year registered1000 Experience Points
    تشکرها
    152

    تشکرشده 157 در 60 پست

    Rep Power
    0
    Array

    RE: چی جوری با غول بدخوابی مبارزه کنم؟

    داری به خودت سخت می گیری سپیده سحر عزیزم

    برای کنکور لیسانس این جوری نبودی چون این قدر سخت نگرفته بودی یا شایدم خودتو بیشتر قبول داشتی.

    آخه دنیا که به آخر نمی رسه. به خودت بگو قبول دارم باید زودتر شروع می کردم ولی الان دیگه کاریش نمی شه کرد. از همین فرصت باقی مونده استفاده می کنم. اگه قبول شدم که خوب اگه نشدم هم برای سال آینده خیلی زودتر شروع می کنم و از تجربه امسالم هم استفاده می کنم. تازه قبول شدن توی کنکور فوق واقعا به تعداد روزهای درس خوندن بستگی نداره. شما همین وقت باقی مونده رو اگر خوب استفاده کنی ان شاالله نتیجه خوبی می گیری

    بازم می گم اگه شب بد خوابیدی اصلا عصبانی نشو و به خوابایی که دیدی فکر نکن بگو هیییییییچ اشکالی نداره. بعدا وقت دارم حسابی می خوابم

    غول بدخوابی؟؟؟؟؟ مورچه ام حسابش نکن

  15. 2 کاربر از پست مفید زهرا ۲ تشکرکرده اند .

    زهرا ۲ (چهارشنبه 04 بهمن 91)

  16. #9
    عضو عادی آغازکننده

    آخرین بازدید
    پنجشنبه 05 بهمن 91 [ 01:19]
    تاریخ عضویت
    1391-9-14
    نوشته ها
    78
    امتیاز
    406
    سطح
    8
    Points: 406, Level: 8
    Level completed: 12%, Points required for next Level: 44
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    31 days registered250 Experience Points
    تشکرها
    111

    تشکرشده 111 در 59 پست

    Rep Power
    0
    Array

    RE: چی جوری با غول بدخوابی مبارزه کنم؟

    نقل قول نوشته اصلی توسط زهرا ۲
    داری به خودت سخت می گیری سپیده سحر عزیزم

    برای کنکور لیسانس این جوری نبودی چون این قدر سخت نگرفته بودی یا شایدم خودتو بیشتر قبول داشتی.

    آخه دنیا که به آخر نمی رسه. به خودت بگو قبول دارم باید زودتر شروع می کردم ولی الان دیگه کاریش نمی شه کرد. از همین فرصت باقی مونده استفاده می کنم. اگه قبول شدم که خوب اگه نشدم هم برای سال آینده خیلی زودتر شروع می کنم و از تجربه امسالم هم استفاده می کنم. تازه قبول شدن توی کنکور فوق واقعا به تعداد روزهای درس خوندن بستگی نداره. شما همین وقت باقی مونده رو اگر خوب استفاده کنی ان شاالله نتیجه خوبی می گیری

    بازم می گم اگه شب بد خوابیدی اصلا عصبانی نشو و به خوابایی که دیدی فکر نکن بگو هیییییییچ اشکالی نداره. بعدا وقت دارم حسابی می خوابم

    غول بدخوابی؟؟؟؟؟ مورچه ام حسابش نکن
    زهرا جون سلام
    من نمیتونم دیگه توی خونه بمونم.همش حرص میخورم
    مادرمم همش غر میزنه
    هر سری کلی خریدمرید میکنم و کاراشونو میکنم.
    مادرم نمیذاره برم سر کار
    به همه کارای بچه هاش کار داره.چی بپوش.چی نپوش.نرو اون مهمونی.نرو.بمون توی خونه
    با دوستت حرف نزن.سال به سال یکی از دوستام زنگ میزنه یکمی حرف میزنیم.اینقدر مادرم غر میزنه بهم که نگو.حالا خودش از صبح تا شب پای تلفنه ها
    من خودم با حجابم.یعنی میفهمم چی گناهه چی نه و... میگه آرایشت فلان نباشه.و...
    همش میگه درس بخون.آبرومونو حفظ کن.خواهرتو ببین دکتره.(کلی پول درس خوندنشه از دانشگاه آزادم بیشتره)
    خدایا چیکار کنم؟!!!!!!!!!
    دلم میخواست ارشد یه شهری بجز شهر خودمون بیافتم.که اصلا واسه امسال امیدی نیس
    کچل شدم دیگه
    حالا میگی غصه نخورم!!!!
    تمام وجودم شده استرس.اصلا نمیگن که کنکوری ام.من هیچ توقعی ندارم.براشون کلی کار میکنم.مثلا بچه آخری ام اما جور بقیه بچه ها رو هم میکشم.برم برسونشون فلان جا.ببرمشون دکتر
    با این حال میگن دختر فلانی رو ببین.

  17. #10
    عضو عادی آغازکننده

    آخرین بازدید
    پنجشنبه 05 بهمن 91 [ 01:19]
    تاریخ عضویت
    1391-9-14
    نوشته ها
    78
    امتیاز
    406
    سطح
    8
    Points: 406, Level: 8
    Level completed: 12%, Points required for next Level: 44
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    31 days registered250 Experience Points
    تشکرها
    111

    تشکرشده 111 در 59 پست

    Rep Power
    0
    Array

    RE: چی جوری با غول بدخوابی مبارزه کنم؟

    ممنوونم من جوابمو گرفتم
    لطفا این تایپیک رو قفل کنید


 
صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. با این ازدواج غلط افسرده و داغونم
    توسط raha69 در انجمن درگیری و اختلاف زن و شوهر
    پاسخ ها: 32
    آخرين نوشته: پنجشنبه 27 خرداد 95, 22:49
  2. یک هفته از طلاقم میگذره خیلی داغون شدم
    توسط مینا 66 در انجمن متارکه و طلاق
    پاسخ ها: 19
    آخرين نوشته: شنبه 13 تیر 94, 22:36
  3. افکاری که از ذهنم بیرون نمیره و داره داغونم می کنه!
    توسط tonio_m2000 در انجمن درگیری و اختلاف زن و شوهر
    پاسخ ها: 15
    آخرين نوشته: سه شنبه 23 اردیبهشت 93, 13:44
  4. داغونم کمکم نمی کنید؟
    توسط من تنهام در انجمن دو دلی در انتخاب همسر
    پاسخ ها: 12
    آخرين نوشته: یکشنبه 24 دی 91, 23:21

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright © 1403 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
طراحی ، تبدبل ، پشتیبانی شده توسط انجمنهای تخصصی و آموزشی ویبولتین فارسی
تاریخ این انجمن توسط مصطفی نکویی شمسی شده است.
Forum Modifications By Marco Mamdouh
اکنون ساعت 04:49 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +4 می باشد.