چجور یه نفر عزیزی که رفته رو فراموش کنم

[hichkas.a]

سلام بچه ها الان که می نویسم بغض داره خفم میکنه کمکم کنید یه کسیو از فکرم بیرون کنم من یکیو چند سال خیلی دوست داشتم خیلی اما اون منو نخواست قلبمو ندید و زیر پاش گذاشتو رفت بهم گفت دروغگو خودخواه درحالیکه نبودم درواقع عشق منو خودخواهی و دروغ دید و گفت برو گم شو به همین سادگی من الان 7 ماهه ندیدمش توی این چند سالم همش با من دعوا داشت جوابمو نمیداد هر چند ماه میدیمش اینارو گفتم که بدونید من هیچ وابسگی ندارم به اون با این همه توهیناش و این 7 ماه که ندیدمش نمیدونم چرا نه تنها آرومتر نشدم بلکه روز به روز بدتر میشم اگه نتونم فراموشش کنم و این وض ادامه پیدا کنه من باید برم بیمارستان روانی شک ندارم تا این حد حالم بده شب و روزم گریست گاهی میگم اگه بعد 120 سال دور ازجونش میمرد من راحتتر فراموشش میکردم .

بچه ها کمکم کنید ازش دل بکنم بخدا میخوام زندگی کنم من چند ماه دیگه 22 سالم میشه توی خونوادمم آرامش زیادی ندارم اما به شدت خونوادمو دوس دارم . همه یخواستگارامو رد کردم یکیشون که خیلی خوب بود بهش فکر کردم ولی نتونستم به هیچ عنوان عشق اولمو نتونسم فراموش کنم و وقتی به این فک کردم که چند وقت دیگه این آقا میخواد جای اون بیاد انقد گریه کردم که کم مونده بود بیهوش شم آخه من چند سال توی رویاهام با عشقم زندگی کردم شوهرم میدونستمش به عشق اون کلی چیزا از زندگی یاد گرفتم از آشپزی و سفره آرایی تا مسایل جنسی
اینا همه خراب شد من شنیده بودم تا 6 ماه آدم عشقشو فراموش میکنه یا حداقل بهتر میشه ولی من دلتنگتر میشم آروم ندارم عین روانییها شدم یه شهر دوره هیچ وقت نمیبینمش هیچ وقت دیگه نیست بچه ها توروخدا بگین چیکارکنم

[parvane123]

سلام دوست عزیز
من قصد ندارم نصیحتت کنم ، اما چون مشابه اتفاقی که برای تو افتاده به نوعی برای من هم افتاده خواستم یه چیزایی رو بگم
عزیزم داری به خاطر کی خودتو اینقدر آزار می دی؟ آیا اون آدم واقعا ارزش این وابستگی و عشق رو داره؟
تو که عشقت رو بهش نشون دادی پس چرا ترکت کرد؟
قبول کن که به هر حال اون دیگه نیست و هیچ وقت هم برنمی گرده.
هیچکس عزیز هر قدر بیشتر بهش فکر بکنی ، به اون رویاهایی که ازش تو ذهنت ساختی اوضات بدتر میشه
بهتره از توقف تفکر استفاده کنی. یعنی هر وقت خواستی راجبش فکر کنی به مغزت یه ایست بگی و راجب مسائل دیگه فکر کنی.
یه کم به خودت زمان بده بعد حتما رو خواستگارات فکر کن. زندگیتو به خاطر کسی که خیلی راحت از زندگیش حذفت کرده خراب نکن.

[ویدا@]

hichkas.a عزیز سلام

این که آمدی تاپیک باز کردی خیلی نشونه خوبیه

نشونه اینه که دوست داری به روال عادی زندگی برگردی

دوست خوبم همه ما که اینجا هستیم کما بیش از این بحران ها داشتیم درکت میکنم و دوست دارم بدونی که ادامه فکر به این فرد فایده ای نداره

پیشنهاد دارم هر زمان که به ذهنت آمد از تکنیک توقف فکر استفاده کن و سعی کن از نظر ذهنی از فکرت حذفش کنی

این فرد هر کسی بوده حتما لیاقت شما نداشته شاید الان ذره ای هم بهت فکر نکنه پس سعی کن تو هم از خیالش بیای بیرون

تجربه ای بوده و تمام

چقدر لذت بردم از اینکه خانوادتو دوست داری باور کن خانواده بهترین دوست و همراه هست

بهشون نزدیک شو و قدرشونو بدون

امیدوارم بقیه دوستان راهنمایی بهتری برات داشته باشن و نتیجه دلخواه را بگیری

[naghashi]

سلام
دوست عزيز اميدوارم اين لينكها كمكتون كنه

با شکست عشقی و تلخی برهم خوردن آن چگونه کنار بیاییم؟
http://www.hamdardi.net/thread-12018.html



مقابله با مشکلات پایان یافتن یک رابطه
http://www.hamdardi.net/thread-7257.html

[بهار.زندگی]

هیچ کس عزیز سلام.به همدردی خوش اومدی.

راه کار دوستان برای توقف فکر عالیه.حتما انجام بده.و خواستم بهت بگم منم شرایطی کمی مشابه تو رو گذروندم..یعنی بیش از حدی که واقعا وجود داشت روش سرمایه گذاری کردم..من فکر میکردم ما قطعا با هم ازدواج میکنم ولی بخاطر مخالفت خونوادم نشد.من فکر میکردم بلاخره خونوادم راضی میشن ولی نشدن.اونوقت من موندم کوهی از وابستگی احساسی..احساس میکردم این جدایی ما یه جورایی طلاقه..تموم برنامه هایی که برای ازدواج و بعدش ریخته بودیم خراب شد..

چند سال توی رویاهام با عشقم زندگی کردم شوهرم میدونستمش به عشق اون کلی چیزا از زندگی یاد گرفتم از آشپزی و سفره آرایی تا مسایل جنسی

گمونم تو هم اشتباه منو کردی..بیشتر از واقعیت بهش بها دادی.

پس رنجی که بعدش میکشیم دسته گلی که خودمون به اب دادیم..چون رویا پردازی کردیم.به چیزی که قطعیت نداشت دل بستیم.بخاطر همین اینجا گفته میشه تا رسما و قانونا عقد نکردین احساس رو وارد نکنید.

اینارو گفتم که بدونید من هیچ وابسگی ندارم به اون

به اون شخص نه..اما به خاطرات و خیالات عاشقانه ای که ساختی وابسته شدی.خصوصا چون شروع این احساس از دوره نوجوونی بوده..دوره ای که خیالات به اوج خودش میرسه.

ولی نتونستم به هیچ عنوان عشق اولمو نتونسم فراموش کنم

من یه زمانی با این کلمه عشق اول خیلی درگیر بودم..تا اینکه یکی از دوستان در جواب یه دوستی نوشت همیشه اولین ها بهترینها نیستن..این جمله منو خیلی اروم کرد..تو هم بهش فکر کن و از خدا بهترینها رو بخواه.

من شنیده بودم تا 6 ماه آدم عشقشو فراموش میکنه یا حداقل بهتر میشه

این به شرط اینه که خودت بخوای..و تلاش کنی.
فکر نکن با رفتنش تموم خیالات عاشقانت نابود شد...اگه با منطق بری جلو کسی رو انتخاب میکنی که واقعا بتونی زندگی دلخواهت رو با هم بسازین.و میدونی که اون اقا با توصیفی که ازش کردی کسی نبوده که بتونه انتظارات تو رو براورده کنه.

الان سنت کمه.اجباری نیست الان برای ازدواج تصمیم بگیری.بذار حالت رو به راه بشه..اونوقت به فکر ازدواج بیفت چون مهارتهایی به جز اشپزی و سفره ارایی نیاز داره.مثلا بلوغ عاطفی و اجتماعی.

رهایی از خاطرات منفی یا عاشقانه گذشته

.*.« برای آنان قطع رابطه عشقی داشته اند » .*.

[hichkas.a]

واقعا مرسی از همتون خیلی حرفاتون نکته داره. بهار 66 عزیزم مرسی از همدردی و راهنمایی خیلی خوبت فک کنم حق با تو که گفتی وابسته بهه خاطرات و خیالات عاشقانه ای که ساختی شدی .درسته.
بعد خواستم بپرسم توقف فکر چیه؟؟؟؟؟
منظورتون نگاه کردن فیلم یا ورزشه؟؟؟؟؟؟ من موقع اینکارا هم فکرش میاد به ذهنم باور کنید هر ثانیه یادش میافتم بدون دلیل دست خودم نیس تمرکز نمیتونم کنم موقع تمرین تمرکز هم گاهی گریم میگیره واقعا نمیدونم چرا از درسو زندگی افتادم . تا میام تمرکز کنم یه دفه یه حسی میشم ته دلم انگار خالی میشه بعد صداش و صورتش میاد جلو چشمم خودبخود همه یدلم میلرزه .
حالا توقف فکر نمیدونم چجوریه

[بهار.زندگی]

توقف فکر یعنی اولا هر چیزی که اونو یاد تو میندازه بنداز دور..چه اس ام اس یا احیانا یادگاری...مثلا من یه قاب شعر بود که در وصفم سروده بود:) و خطاط نوشته بود،زده بودمش به دیوار اتاقم تا میدیدمش های های گریه میکردم..همه یادگاریها رو انداخته بودم دور الا این یکی..دلم نمیومد..اما به خودم گفتم حال من مهمتره یا این قاب؟؟واسه همین قاب رو انداختم دور و حالم خیلی بهتر شد.

یه مدت هم اهنگای عاشقانه و فیلم رمانتیک و رمان عاشقانه و وبلاگ احساسی رو کنار بذار..فقط اهنگ بی کلام گوش کن.

هر وقت هم فکرش اومد تو ذهنت بدون سرزنش خودت ذهنتو ازش منحرف کن.حتی اگه دو دقیقه طول بکشه..هر دفعه هم واسه اینکه تونستی فکرتو ازش منحرف کنی از خودت تشکر کن یا به خودت جایزه بده...اگه هم نتونستی ناراحت نشو و باز امتحان کن.

اگه هم ازش دلخوری یا عصبانیتی داری یه بار فقط یه بار یه بلایی سرش بیار،البته نه دقیقا سر خودش..من خودم از دست یه نفر سر قضیه مالی خیلی عصبانی بودم،دلم میخواست خشممو یه جوری سرش خالی کنم اما نمیشد..روی یه کاغذ اسمشو نوشتم و چسبوندم رو یه بالش..تموم اون بلاهایی که دلم میخواست سرش دراوردم..بعد هم رو اسمش خط زدم و نوشتم بخشیدم و فراموش کردم و سوزوندمش.
بعدش هم ازتوقف فکر استفاده کردم.اینم اگه ازش عصبانی هستی..اگه نه هم که فقط همون توقف فکر.

موفق باشی

[hichkas.a]

چه جالب . باشه سعی میکنم .خداروشکر اون به من هیچ یادگاریی نداده یا حرفی جز برو و دوستت ندارم نزده بود فقط خودم هر چی هدیه واسش خریده بودم و اون پس داده بود واسه خودم توی کمد نگه داشتم و شده آینه دق .
ولی خب هنوز انقد قوی نیستم که دور بندازمشون ولی میذارم یه گوشه ای که نبینم .
بعد دیگه اینکه من راستش دچار یه سری مشکل شده بودم مثلا لرزش دستو گریه های بی دلیل و ناگهانی بعد آخر خنده هام گریه میکنمو .. رفتم پیش یه روانشناس خوب ازم تست گرفت گفت افسردگی بعدم جلسه مشاوره گذاشت فایده نداشت و باید قرص بخوری . قرص داد راستش من نخوردم به نطرتون این علایم بدون قرص درمان میشه؟

[naghashi]

دوست عزيز حرفهاي بهار كاملا درسته

اين لينك تكنيك توقف فكره
http://www.hamdardi.net/thread-16432.html

[گوشت تلخ]

خیلی خب
دوستان راهنمایی هاشون بی عیب و نقص بود
ولی یه چیزی
به نظرم بیشتر از هر چیزی، از این واهمه داری که اون آقا پسر بره با یه دختر دیگه
حتما اون دختر رو تصور هم کردی
که چقدر زیباست
که چقدر بی عیب و نقصه
که آقا پسری که تو دوسش داری، مثه پروانه دور اون دختر میچرخه و و و
ایناست که تو رو دیوونه کرده و میکنه
حتی اگه انکار هم کنی فایده ای نداره

پس بهت میگم، اول اون دختری رو که تو ذهنت ساختی و وجود خارجی نداره رو فراموش کن
بعد اون پسر رو
همین