سلام دوستان:
خواهش می کنم یه راهکارمفیدبرای ترک اعتیادبه نت بدید..احساس می کنم زندگیمومختل کرده.![]()
تشکرشده 1,872 در 398 پست
سلام دوستان:
خواهش می کنم یه راهکارمفیدبرای ترک اعتیادبه نت بدید..احساس می کنم زندگیمومختل کرده.![]()
تشکرشده 16,567 در 3,447 پست
براي حضورت در نت زمان تعيين كن . مثلا يك ساعت . بيش از آن نمون . دستگاه را خاموش كن و باي باي تا فردا . به همين راحتي .![]()
ani (جمعه 13 آبان 90)
تشکرشده 1,872 در 398 پست
انی عزیزباورکن گفتنش راحته ولی توعمل نمیشه.
مثلا امروزدوساعت اومدم وقتی که احساس خستگی کردم.سیستموخاموش کردم ولی بیشترازچندساعت نتونستم طاقت بیارم.وتندتندکاراموکردمو ودوباره اومدم.احساس می کنم که انلاین شدنم مثل غذاخوردن برام مهم شده ویامثل قرصی که هرچندساعت یکباربایداستفاده کنم شده.واین وضعیت باعث بهم خوردن برنامه های هفتگیم شده.ویه جورکم توجهی به همسرم.![]()
تشکرشده 4,874 در 1,141 پست
سلام ماهي جون
من فقط اومدم باهات همدردي كنم چون خودم اين مشكلو دارم احساس ميكنم معتاد شدم البته تا زماني كه همسرم نيست وقتي مياد ديگه يادم ميره چيزي به اسم اينترنت وجود داره!
كل اگر طبيب بودي سر خود دوا نمودي
فكر كن هفته ديگه عروسي برادرمه من هنوز به فكر آنلاين شدن اون هم فقط تو سايت همدردي هستم![]()
گلنوش67 (پنجشنبه 11 اسفند 90)
تشکرشده 4,006 در 737 پست
سلام دوستان
گفتم جمع معتاداست منم اومدم یه حاضری بزنم![]()
ماههای قبل خیلی میکشیدمولی الان فقط تفریحی میکشم.
یه کم کنترلش کردم.
فکر کنم اینم مثل بقیه چیزای اعتیاداور راه حلش کمی اراده است و سرگرم شدن با چیزای دیگه مثل ورزش .
فرقی نمی کند که گودال کوچک آبی باشی
یا دریای بیکران، زلال که باشی، آسمان در تو پیداست.
پاییزان (پنجشنبه 11 اسفند 90)
سلام دوستان
منم به این درد مبتلا شدم اما به چت کردن نه به گشت و گذار توی اینترنت .
اعتیاد من خیلی خیلی شدیده به حدی که اگه یه روز درست و حسابی برای خودم چت نکنم جدی جدی از شدت ناراحتی گریم میگیرهودیگه حوصله ی هیچ کس و هیچ چیزی رو ندارم .
دوستان ازتون میخوام برام دعا کنید تا بتونم ترک کنم ؛تصمیم گرفتم ترک کنم اما اراده نمیکنم خیلی ارادم ضعیفه.
kazemi (پنجشنبه 11 اسفند 90)
تشکرشده 1,825 در 279 پست
پيشنهاد من اينه كه كاري كنيم تا همدردي رو فيلتر كنن ، اونوقت راحت همه مون تركش مي كنيم
خوب همونطور كه آني عزيز گفتن ، يه وقت تعين كنيد و سفت و سخت پاش بايستيد ، كم كم عادت مي كنيد ...
مهم يه اراده قوي هست و اهم و مهم كردن موضوعات و كارها و عواقب زياد وقت گذاشتن در اينترنت رو مطالعه كردن و هدف داشتن براي ساعت ديگر بيكاري و ...
موفق باشيد![]()
مهاجر بي نشان (شنبه 13 اسفند 90)
تشکرشده 15,106 در 3,401 پست
ماهی جان سلام
اگه سعی کنی تعادل رو نگه داری مطمئنا راحت میتونی حلش کنی
مثلا روزای اول نیم ساعت از مدت نت را کم کن و به مرور بیشتر
حقیقت من خودم هم کمی اعتیاد پیدا کردم ولی وقتی میبینم به همه کارام میرسم خیلی به مدت زمان حساسیت نشون نمیدم
با برنامه ریزی میشه با این اعتیاد هم کنار امد
موفق باشی ماهی جونم![]()
ویدا@ (شنبه 13 اسفند 90)
تشکرشده 231 در 82 پست
نسخه من واسه ترك اعتياد به نت!!:
1-اول از همه يك اراده محكم
2- يكهو قطعش نكنيد بلكه به صورت تدريجي و به صورت هفته اي زمان وبگردي رو كاهش بديد. ( لطفا هر هفته زمان مشخصي رو در نظر بگيريد و بگيد كه مثلا در هفته اول فقط روزي 2 ساعت)
3- جايگزين كردن يك سرگرمي جديد مثلا مطالعه يا ...
نكته مهم اينه كه ما ميگيم اعتياد، يعني بهش به مرور زمان عادت كرديم پس نبايد انتظار داشته باشيم كه يك شبه بتونيم اين وابستگي رو قطع كنيم، ترك هر عادت نياز به تمرين و ممارست داره و البته صبوري.
صنم_64 (شنبه 13 اسفند 90)
تشکرشده 5,967 در 1,568 پست
وقتی برای ساعتهای دیگه روزت برنامه دقیق داشته باشی کم کم از ساعات امدنت به اینترنت کم میشه. سعی کن برنامه ریزی روزانه ات شلوغ باشه. بیرون بری (یعنی دم دستت کامپیوتر نباشه). غذا درست کنی. کارهای خانه تکانی. ترتیب دادن مهمانی. کاشتن گل و گیاه، مطالعه . احوال پرسی از دوستان و فامیل و .. بطوریکه فقط 1 ساعت در روز وقت خالی بمونه. اینطوری کم کم ترک میشه.
deljoo_deltang (جمعه 12 اسفند 90)
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
علاقه مندی ها (Bookmarks)