RE: تغییر شخصیت بعد از ازدواج
عزیزم منم یک مدت مثل شما زود از کوره در می رفتم. چون قبل از اون راه خالی کردن تنشهام رو در توی خود ریختن و بعد از اون در عصبانی شدن و دیگران رو با صدای بلند خبر کردن یافته بودم. اما اگر راههای ابراز ناراحتی رو یاد بگیری این مشکلت حل میشه. راه ابراز خشم در این نیست که دیگران رو هم خشمگین کنیم. بلکه باید با احترام به حقوق دیگران راههای دیگه ای رو به کار ببندیم.
مثلا من هر روز صبح به خودم یاداوری می کردم که امروز حق نداری عصبانیتتو با داد زدن نشون بدی.
بعد با ورزش کردن و پیاده روی هر روزه کمی از تنشها رو کم می کردم.
بعد با صحبت کردن با دوستهام در روز در مورد مسائل مختلف (نه در مورد مسائل ناراحت کننده) کمی ارومتر می شدم.
بعد هر وقت عصبانی می شدم تغییر موضع می دادم و یا اب سرد روی صورتم می ریختم و یا می رفتم در اتاقی یک بالشت رو حسابی می زدم.
بعد که حالم بهتر می شد فکر می کردم این حس عصبانیت از کجا اومده و در واقع لایه های زیرین اون رو پیدا می کردم و اگر می تونستم خودم حلشون می کردم و اکر نه از دیگران برای حل اونها با صحبت کردن کمک می گرفتم.
خلاصه که بعد از 2 ماه حالم خیلی بهتر شد.
راستی اگر از محیط تنش زا زودتر خارج بشی شاید سرعت بیشتری در روند کنترل عصبانیتت داشته باشی.
هر آنچه را برای خود می پسندی برای دیگران هم بپسند
و هر آنچه را برای خود نمی پسندی برای دیگران هم نپسند
علاقه مندی ها (Bookmarks)