استرس شدید در مواجهه با دوستانم!!!

[اسناء]

سلام دوستان.من یه مشکل اساسی در برخوردام با دیگران بالاخص دوستانم دارم.وقتی دوستانمو میبینم حتی صمیمی ترین دوستمو چه قدیم چه جدید تازه باشه یا سالهاست ،دچار چنان استرسی میشم که تمام هورمونهای بدنم بهم میریزه استرس تو قیافم قشنگ مشخص میشه و سیاه و زرد میشم و دچار تپش قلب شدید و تعریق و... میشم فکر نکنید از خجالته نه اتفاقا اصلا خجالتی نیستم اما این استرس مانع نزدیکی و صمیمیتم میشه واصلا نمیتونم احساساتمو بروز بدمو خیلی رابطم سرد واسترس زامیشه و اصلا زبونم بند میاد انگار نمیتونم حرف بزنم یا خیلی بد وسرد حرف میزنم و برخورد میکنم .اصلا قدرت مغزمو از دست میدم نمیدونم چی باید بگم ویا همه چی یادم میره و گاهی حتی به خاطر استرس شدید اگه طرفا یکدفعه از دور ببینم یا از کنارم ردبشه فرار میکنم یا خودمو سعی میکنم نشون ندم .هرچه این صمیمیته بیشتر باشه یا طولانی مدت باشه اونو ندیده باشم بیشتر اینطوری میشم .همینطور به جای اینکه هربار گرمتر وصمیمی تر برخورد کنم سردتر میشم باوجودی که دوسش دارم و ممکنه حتی دلتنگش باشم اما به محض دیدار مجدد بیشتر این حالات بهم دست میده .
در برخوردهای اولیم در شروع رابطه یا دوستیهام خیلی گرم و صمیمی برخورد میکنم .به تازگی هم هرچه سعی میکنم خودمو شادبگیرموسرحال نمیتونم ودر حالات وبیانم کاملا این رخوت و بیحالی مشخصه .
جدای از این مساله درشرایط بهتر هم کلابرخوردام سرده و اصلا نمیدونم با صمیمیترین دوستم چه حرفی بزنم یعنی هیچ حرف و اتفاقی و.. ندارم یا یادم میره .اصلا نمیتونم مثل دوستانم وهمسنیهام بگمو بخندم ویا نمیدونم چی باید بگم .البته اینم بگم من تو روابطم خیلی خوب مبتونم حرف بزنم یا جواب بدم فقط یکم آدم کم حرفیم ومشکلی در روابطم ندارم به جز این استرس که مانع میشه و گاهی کم حرفیم و( برخوردای سردم به تازگی
البته یه چیز دیگم هست و اون اینه که نمیدونم صمیمی هستم یا نه چون همش حالت عقب کشیدن تو روابطم دارمو بلد نیستم چی باید بگم یا طرفا بکشونم طرف خودم وکلا وقتیم باهمیم نمیتونم احساسات وحرفام وکلا هرچیزیو ابراز کنم یا درمورد چیزی حرف بزنم الانم حتی گفتن این مشکلم برام سخته و نمیدونم چطور بیانش کنم.
.به نظرتون مشکل من چیه چیکار باید بکنم ؟؟؟

[اسناء]

فکر میکردم اگه مشاور یا متخصص نتونه کمکم کنه حداقل اینجا تو تالار خیلیا هستند که باهام همدردی کنند اما انگار اشتباه میکردم هربار که تایپیک زدم در عناوین وموضوعات مختلف یا 2،3 تا پاسخ یا مثل الان هیچکس .تا حالا 40 نفر اونو خوندند اما دریغ از یک نفر که حداقل یکم بهم آرامش بده

[خانوم]

من خواستم کمکتون کنم اما کمی گیج شدم مثلا میگی خجالتی نیستی ولی وقتی کسی میبینی استرس میگری یا زبونت بند میاد .. یا گفتی اولش گرمم ولی در کل سردم و چیزی به ذهنم نیمرسه ... خودت فکر میکنی مشکلت بیشتر کمرویی هست یا اظطراب یا این که مشکلت تو بر قراری ارتباط گرم و صمیمانست ؟ چون من جزییات نمیدونم نمی تونستم زیاد کمکت کنم.

[اسناء]

خودم فکر میکنم اضطراب باشه البته افسردگی هم دارم که میخام سعی کنم نشون ندم

[asemani]

سلام عزیزم. تالار یه مدتیه شلوغ شده ، به خاطر شاید یه مقداری نیاز باشه صبور باشی تا جوابت رو بگیری. مخصوصا که سوالت هم نیاز به راهنمایی کارشناسا داره بیشتر تا تجربه دوستان. مگه اینکه کسی این حالات تو رو تجربه کرده باشه .
یه کمی در مورد شرایطت هم بگو. مثلا اینکه چند سالته ، دوران بچگی هات همبازی و ... داشتی ، چند تا خواهر و برادر هستین ؟ رابطه ات با پدر و مادر و اعضای خانواده ت چطوره ؟ آیا فقط در برخورد با دوستات اینجوری ؟ یعنی تمام دوستات ؟ طولانی ترین سابقه دوستیت چند سال یا چند وقت بوده ؟
ولی در کل خانمی ممکنه دوست صمیمی ای که روحیاتش با روحیات تو یکسان باشه پیدا نکرده باشی. بعدش هم گفتی سعی داری خودت رو شاد نشون بدی و بگی و بخندی و یا اینکه در مورد دوستات گفتی که میگن و می خندن و ....
ببین عزیزم همیشه سعی کن خودت باشی. نیازی نیست تلاش کنی چیزی رو نشون بدی که خودت نیستی . این طوری خیلی راحت تر با همه برخورد می کنی
و اینکه خودت رو با دوستات مقایسه نکن. همه قرار نیست شبیه هم باشن. مطمئنا اونا بهترین نیستن. تو هم اخلاقیات خاص خودت رو داری
تو ممکنه کمی درون گرا باشی . البته مطمئن نیستم. ویژگی های افراد درون گرا رو بخون ببین چقدر باهات تطبیق داره
یه سوال دیگه . این رفتارات باعث شده که اطرافیان هم بهت بگن که تو رفتار نرمالی نداری یا فقط خودت اینطور فکر می کنی.

[شیدا.]

دوست عزیز،
به نظر می رسه مشکل شما نیاز به درمان به کمک روانشناس و متخصص داره.

نظر دادن در موردش راحت نیست.

[اسناء]

چطوری میتونم از کارشناسا کمک بگیرم اصلا این تالار کارشناسو متخصصم داره؟اگه داره چرا هیچوقت جواب نمیدن؟

[sara 65]

bahar 67 عزیز
اگه این چیزایی که الان گفتی رو توی تاپیک قبلیت میگفتی مطمئنا بهتر نتیجه میگرفتی. اونجا گفتی که دوستی نداری و خود من که پستاتو میخوندم این سوال برام پیش اومده بود که یعنی چه اخلاقی داره که دوستاش تمایلی به ادامه رابطه نشون نمیدن! الان متوجه شدم که در واقع مشکل اصلیت همینه و اول باید یه راه حل برای این مشکلت پیدا کنی و بعد دنبال پیدا کردن دوست و پر کردن تنهاییت بری. شاید کامل توضیح ندادی یا ما بد متوجه شدیم اما به نظر من هم رفتارت اصلا طبیعی نیست و مشکلت جدیه. در ضمن کسی که افسردگی داره اونو درمان میکنه نه اینکه سعی کنه پنهانش کنه! بهار جان دنبال این باش که مشکلتو اصولی حل کنیو حتما پیش یه روانشناس برو.

[شیدا.]

چطوری میتونم از کارشناسا کمک بگیرم اصلا این تالار کارشناسو متخصصم داره؟اگه داره چرا هیچوقت جواب نمیدن؟

آقای sci معمولا توی تاپیکهایی که راهکار می دهند، گام به گام می آیند و تا جایی که صاحب تاپیک واقعا بخواد و همکاری کنه، ابشون کمک می کنند و راهنمایی می دهند.

اگر بتونی براشون پیغام بذاری که به تاپیکتون بیان یا دوستانی که دسترسی دارند بهشون اطلاع بدهند خوب است.

[اسناء]

شیدا جان چطور میتونم برا آقای sciکه گفتی پیغام بذارم