سلام آقا رضا
من فکر کنم دلیل مشکلتون وقتی که با یک مساله مهم مواجه می شید این طور می شین؛دو تا چیزه:
1)اعتماد به نفستون تو اون شرایط پایینه.مثلا همین که می بینید وضع شمااز دختر پایین تره ؛استرس می گیرید.
2)خود اینکه زود استرس می گیرید.
من پیشنهاد می کنم لینک های زیر را مطالعه بفرمایید:
از یک پزشک هم پرسیدم گفت اگه مواقع خیلی حساسی بودین و گاهی یک قرص پروپرانولول بخورید اشکالی ندارد.کاملا ریلکس می شید.(ولی من پیشنهاد می کنم نصفه بخورید.چون خیلی زیادی تاثیر می کنه : دی)
البته من مشکل خاص قلبی و فشار خون پایین و.... ندارم ها.اگر شما مشکلی دارین بهتره حتما با پزشک مشورت کنید.
ولی در کل من یک بار امتحان کردم تو شرایط استرس خیلی بدی هم بودم!ولی خیلی آرام شدم.(نصفه هم خوردم).
من یکم حس می کنم شما زیادی حساس هستین.سعی کنید گاهی بی خیال باشید.
این خیلی خوبه که آدم بتونه گاهی بی خیالی طی کنه.
خب وضع دختر خانم بهتر بود.مگه چیه!مگه افتخار به این چیزاست؟(به خودتون تو دلتون اینا را بگید اون موقع)
اصلا یکی جواب رد داد.مثلا تو دلتون بگید: خیلی هم دلشون بخواد همچین پسری!مگه پسر خوب به این خوش تیپی پیدا می شه!
اصلا خوش به حال همسر آینده من که قراره همچین شوهر مهربونی داشته باشه! اصلا خیلی دخترا آرزوشونه من شوهرشون بشم! از خداشونه! بعد مثلا به خودتون بگید:آخی زن آیندم الان چقدر منتظر منه! من باید برم زود پیداش کنم.:دی (اینا را تو دلتون می گید ها!دوباره سوء تفاهم نشه :دی ) )
این جوری با خودتون رفتار کنید؛تا اعتماد به نفستون بالا بره.
چون از نظر روانشناسی ثابت شده؛ضمیر ناخود آگاه سریع باور می کنه(حتی اگه خودتون باور نکنید!!!) یعنی تلقین خیلی معجزه می کنه.
من موقع کنکورم یک روانشناسی می گفت شب ها قبل خواب بدنتون را از نوک انگشت پا شروع کنید به ریلکس کردن تا به سرتون برسید.بعد که همه جاتون ریلکس شد یعنی تو فاز آلفا هستین.اون موقع ضمیر ناخوداگاه بیشترین تاثیر را می پذیره.بعدش خودتون را اونجور که دوست دارید تصور کنید.مثلا به ما می گفت تصور کنید سر جلسه کنکور نشستین و دارید سوالات را عالی جواب می دین.قشنگ حس کنید مثلا پیش خودتون بگید وای چه قدر سوالات را به خوبی بلدم و... یا اینکه نتایج اومده و نتیجه دلخواهتون را گرفتین!
برای من که خیلی موثر بوده.امیدوارم برای شما هم موثر باشه.
موفق باشید
علاقه مندی ها (Bookmarks)